首頁 要聞 圖片 財經 旅游 社會 理論 教育 文藝 健康 視頻

投稿郵箱:[email protected]

新聞熱線:0936-8860235


秋季養生防病從四個方面著手
發布日期:2019年10月17日   來源:人民網  編輯:李星凱

進入深秋,天干物燥,真正有了“一場秋雨一場寒”的感受。長沙市疾控中心提醒,針對深秋的季節特點,市民可從以下四個方面做好養生防病。

關注氣溫,注意保暖。當溫度驟然降低時,可引起血管收縮,進而導致高血壓患者血壓升高,引發糖尿病患者微血管和大血管病變等并發癥的發生。市民尤其是中老年人群、慢病患者需關注天氣預報,及時添衣、注意保暖。

接種疫苗,預防疾病。有高血壓、糖尿病的老年患者在堅持按醫囑服藥的同時,可適時注射流感疫苗、肺炎疫苗,達到提高機體免疫力、避免發生并發癥的目的。

預防秋燥,合理飲食。秋季容易“上火”,燥易傷肺。秋季飲食要以滋陰潤肺為基本原則,可適當食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、梨、菠蘿、乳品、豆類等食物,少食油膩味重食品。多次少量飲水,預防皮膚黏膜干燥;秋季洗澡時間不宜過長,水溫不宜過高,盡量選擇滋潤皮膚的沐浴產品,以保證皮膚保濕滋潤。

適當運動,保障睡眠。氣溫轉涼時,人體常常出現疲憊感。預防秋乏應做到早睡早起,保證充足的睡眠,適當午睡。秋季運動可選擇慢跑、散步、體操等相對舒緩的項目,調節身心,增強體質。(全媒體記者 彭放 通訊員 吳夢怡)

責任編輯:李星凱

版權所有 張掖日報社 Copyright ? 2019

地址:甘肅省張掖市甘州區縣府南街109號 郵編:734000 投稿郵箱:[email protected]

新聞熱線:0936-8860235?聯系電話:0936-8860239 舉報電話:0936-8860205

新聞信息許可證號:62120180027? 隴ICP備11000452號 中國互聯網違法和不良信息舉報中心

甘公網安備 62070202000118號
老鼠平一尾